Nachgeschaut: Bei den German Doctors im Mathare Valley Nairobi
Gemächlich fahren wir die Straße herunter. Lachende Kinder und freundliche Menschen umringen unser Auto. Wir sind im Mathare Valley in Nairobi angekommen. Eines der größten Slums in der kenianischen Hauptstadt. Und Einsatzgebiet der German Doctors.
Weite Savanne, wenige Menschen und Giraffen sehen wir auf dem Weg von Moshi nach Nairobi. Der Impala bringt uns in knapp neun Stunden in die kenianische Hauptstadt. Dort besuchen wir die German Doctors im Mathare Valley.
Video: Run and Bike als Training für die Ausdauer
Wer Ausdauer für das Bergsteigen und Triathlon entwickeln will, kann mit der Trainingsform Run & Bike große Umfänge trainieren. Dabei wechseln sich Laufen und Radfahren ab. Ich nutze Run & Bike, wenn ich mal Probleme mit der Achilles-Sehne habe und trotzdem die Grundlagenausdauer trainieren will.
Welt der Dächer – kurz: WDD – heißt die Kampagne mit der Creaton die German Doctors und 7summits4help unterstützt. Ich sage schon jetzt „Danke“! Es ist toll, so einen Partner gewonnen zu haben.
Hoch zur Allmenalp führt dieser wunderschöne Klettersteig. Unser Freund Heinz hat uns in die Schweiz eingeladen und dieses Kleinod gezeigt.
Es ist das erste Mal, das wir so eine Idee umgesetzt haben. Subry, Inhaber des Jaya in der Überseestadt, hatte die Idee, mit einem Dinner Spenden für die German Doctors zu sammeln. Und es ist super gelaufen! Danke an alle Spenderinnen und Spender!
Aconcagua 360°, Tag 2: Berührungspunkte in Penitentes
Heute kaufen wir zunächst für teures Geld die Zugangsberechtigung für den Nationalpark zum Aconcagua. Ubd dann geht es endlich los.
Jeder Berg kann zu einer Herausforderung werden. Der Teide ist zwar ein klassisches Ausflugsziel für (ältere) Touristen auf Teneriffa. Ein Start am Playa del Socorro fordert jedoch eine starke Kondition. Unter dem Namen Route 040 hatten wir den Weg im Web entdeckt.
Sinnvoll fürs Bergsteigen: Training an der anaeroben Schwelle
Bergsteigen bedeutet auch, in die Sauerstoff-Schuld zu gehen. Das Training an der anaeroben Schwelle entwickelt eine gute Grundlage für die Seven Summits, damit der Körper effizienter in großer Höhe arbeitet.
Mit der App Smoost kannst du ganz leicht und kostenlos für mein Hilfsprojekt 7summits4help spenden. Einfach hier runterladen, via Facebook registrieren und ein paar Prospekte anschauen.